요가가야말로 가장 안전하고 효율적인 정력증진방법이다. 운동은 꾸준히 할수록 효율적이며, 적어도 중년의 남성이 하루에 200칼로리 이상 소모하는 운동(3.2km를 활발히 걷는 정도의 운동량)은 발기장애의 가능성을 절반이하로 감소시킬 수 있다. 다만 무리한 체조가나 근육 운동은 근육통, 수면장애, 심박수 상승, 또한 젖산 농도의 변화 등으로 오히려 발기력 향상에 도움이 되지 않는다.
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하지만 대부분 사람이 밤아르바이트를 소화할 수 있는 것은 아니다. 정규직 직장인 이정훈(29) 씨는 퇴근 후 추가 수입을 위해 심야 배달 대행을 실시했지만, 몇 달 만에 건강이 신속히 악화되었다. "수면 부족과 피로 누적으로 면역력이 떨어져 병원 신세를 졌다. 처음에는 초장기적으로 생각했지만, 육체가 감당하기 어려웠다"고 털어놨다.
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