Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života a zdraví. Světová zdravotnická...

https://wiki-tonic.win/index.php/Jak_poznat,_%C5%BEe_m%C3%A1m_probl%C3%A9m_s_us%C3%ADn%C3%A1n%C3%ADm

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života a zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a spát v místnosti kolem 18 °C. Dopřejte si hodinu před spaním bez obrazovek, aby mozek lépe odpočíval