Poruchy spánku mohou ovlivnit kvalitu vašeho života více, než si myslíte....

https://zanesbrilliantblogs.opalvector.com/posts/mam-pocit-ze-spim-dost-ale-stejne-jsem-unaveny

Poruchy spánku mohou ovlivnit kvalitu vašeho života více, než si myslíte. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a dbát na teplotu kolem 18 stupňů v ložnici. Pomáhá také hodinu před spaním vynechat obrazovky