In autunno, cammina ogni giorno e punta a 150 minuti di attività moderata a...

https://mill-wiki.win/index.php/Come_costruire_una_routine_abbastanza_sana_senza_voler_essere_perfetto

In autunno, cammina ogni giorno e punta a 150 minuti di attività moderata a settimana, come raccomanda l’OMS. Scegli pasti vari, mantieni orari regolari per dormire e ritagliati pause per gestire lo stress