다이어트 정보에 대한 5가지 실제 교훈 https://www.instapaper.com/read/1776020548 서서히 먹는 습관은 음식을 최소 40분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 크게 느껴 뻔하게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.